一、增強(qiáng)免疫
松花粉有增強(qiáng)免疫的功效，得益于松花粉中富含的核酸和黃酮類化合物等能增強(qiáng)人體的特異性和非特異性免疫能力，同時松花粉中富含的花粉多糖和活性物質(zhì)等能激活巨噬細(xì)胞并能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，另外松花粉中富含的維生素和礦物質(zhì)等也是人體免疫功能正常運(yùn)作的必需物質(zhì)。
二、延緩衰老
松花粉有延緩衰老的功效，得益于松花粉中富含的超氧化物歧化酶等抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)人體內(nèi)抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，同時松花粉中富含的蛋白質(zhì)和多糖等能改善人體代謝功能并能維持組織細(xì)胞的活性，另外松花粉中富含的維生素和礦物質(zhì)等也能延緩人體的衰老速度。
三、美容養(yǎng)顏
松花粉有美容養(yǎng)顏的功效，得益于松花粉中富含的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)過多的自由基并能抑制細(xì)胞色素在肌膚表面沉著，同時松花粉中富含的氨基酸和維生素等能改善肌膚細(xì)胞功能并能延緩肌膚細(xì)胞衰老，另外松花粉中富含的活性物質(zhì)和礦物質(zhì)還能促使受損肌膚細(xì)胞自我修復(fù)和更新。
四、寧心安神
松花粉有寧心安神的功效，得益于松花粉中富含的氨基酸和多糖等對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用并能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞正常新陳代謝，同時松花粉中富含的維生素和礦物質(zhì)等能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能并能緩解神經(jīng)緊張，另外松花粉中富含的神經(jīng)質(zhì)合成原料還可起到抗神經(jīng)衰弱的作用并能改善睡眠質(zhì)量。
五、健腦益智
松花粉有健腦益智的功效，得益于松花粉中富含的蛋白質(zhì)和氨基酸等能促進(jìn)大腦正常發(fā)育并能強(qiáng)化大腦內(nèi)某些特定神經(jīng)細(xì)胞功能，同時松花粉中富含的不飽和脂肪酸和磷脂等能促使纖維傳導(dǎo)神經(jīng)功能正常，另外松花粉中富含的維生素和礦物質(zhì)等還能保護(hù)大腦功能并能幫助神經(jīng)傳遞信息。
六、養(yǎng)血補(bǔ)血
松花粉有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，得益于松花粉中符合的氨基酸和礦物質(zhì)等與骨髓造血功能有密切關(guān)系并能提高造血細(xì)胞數(shù)量，同時松花粉中富含的維生素尤其是維生素C和維生素B6有抗貧血的作用，另外松花粉中富含的活性酶和核酸等還能促進(jìn)人體造血物質(zhì)的合成并能促進(jìn)人體造血功能復(fù)原。
七、正確吃法
1、時間：松花粉空腹服用更利營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，例如餐前半小時或餐后1～2小時都適合服用松花粉，一天只服用一次可在吃早餐前半小時服用，若一天兩次可在吃晚餐后1～2小時加服一次。
2、吃法：松花粉最簡單的吃法是用溫開水送服，也可將松花粉與蜂蜜或牛奶等調(diào)和后服用，事實上很多松花粉都已制成便于服用的膠囊劑或片劑，服用時只需按照說明書適時適量服用即可。
3、用量：松花粉長期過量服用對健康反而不利，例如長期過量服用松花粉極易引起內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)往往又是很多健康問題的元兇，因此松花粉一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下適量服用。
八、禁忌人群
1、過敏體質(zhì)：松花粉中富含非人體組成的外源蛋白質(zhì)，少數(shù)過敏體質(zhì)人群服用可能引發(fā)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時可能引起胸悶、呼吸困難甚至過敏性休克。
2、孕婦：松花粉中含有一定量的激素或類激素物質(zhì)，孕婦服用后可能因體內(nèi)激素失衡而對胎兒不利，另外哺乳期女性和嬰幼兒也不建議服用松花粉。
3、高尿酸：松花粉中富含核酸且核酸的氧化產(chǎn)物是尿酸，若高尿酸服用則有引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，此外患痛風(fēng)的人群服用松花粉也可能會加重病情。
