作用優點被夸大，只要是經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜，作用大同小異。

購買蜂蜜只要把握3點即可：一是看該品牌蜂蜜是否有權威部門的檢測報告;二是看該品牌蜂蜜是否有自己的蜂場，如有自己的蜂場則更加保險可靠;三是該品牌蜂蜜包裝是是否標注是天然成熟蜂蜜，經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜才具有抗菌、滋潤胃腸、抗潰瘍、補腎健脾、解毒、潤燥、通便和調節神經等作用。以上3點滿足即可放心購買。

同時，選擇蜂蜜，一定要選擇常見的蜂蜜品種，比如槐花、椴樹、荊條，油菜，棗花、葵花、荔枝、龍眼等，千萬不要買一些怪蜜，雖然這些蜜的功效被有些商家吹的天花亂墜，但是你如果買到的是假蜜，有什么用，什么野玫瑰蜜、還有亂七八糟很多商家就是抓住消費者的思想才造出各種各樣的蜂蜜種類，這些都是胡扯的。

應了解各種蜂蜜的屬性 每種蜂蜜的顏色、味道、是否結晶這些都是有區別的，如果在您選購蜂蜜前，先了解一下是沒有錯的，比如：洋槐蜜、顏色淺白色、淡黃色、味道甜而膩，不易結晶;棗花蜜顏色發紅，琥珀色，有點怪味，不易結晶;荊花蜜味道清淡，易結晶;油菜蜜有股清氣味，易結晶。所以了解每種蜂蜜的特性對你選購蜂蜜有很大幫助。