蜂蜜雖有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。因此，應(yīng)了解各種蜂蜜的特性與滋補(bǔ)功能，做出合適的選擇，針對(duì)食用蜂蜜人群的具體狀況，為其找出最適合的蜂蜜。

荊花蜜、紫云英蜜、黃連蜜、枇杷蜜、槐花蜜是祛火的;雪脂蓮蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜具有美容養(yǎng)顏的功效;柑橘蜜、枸杞蜜、枇杷蜜對(duì)肺很有好處;椴樹蜜有利尿、通便的功效;桂花蜜、棗花蜜、柑橘蜜、五味子蜜、芝麻蜜對(duì)胃有好處;龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜，最好是蜂王漿，對(duì)治療失眠有好處;菜花蜜有行血破氣，消腫散結(jié)的功能，和血補(bǔ)身。

所有的蜂蜜都有通便的功效，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，選對(duì)食用方法將會(huì)使蜂蜜的功效增強(qiáng)，蜂蜜最好的食用方法是“生吃"，即直接食用，無需用水沖服，以保全營養(yǎng)成分不被損壞。另外，蜂蜜的存放最好不要超過3個(gè)月，雖然蜂蜜不容易腐敗，但保存過長時(shí)間，對(duì)蜂蜜里的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)造成一定的破壞。

蜂蜜本身有很豐富的營養(yǎng)，在食用過程中要保護(hù)蜂蜜中的營養(yǎng)成分，為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40。C以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。因?yàn)殚_水會(huì)破壞蜂蜜里面的特有的成分——蜂酶，而蜂酶的含量是評(píng)價(jià)蜂蜜質(zhì)量的重要指標(biāo)。

食用蜂蜜不僅要考慮稀釋蜂蜜的水溫，蜂蜜食用時(shí)間也是有講究的，不適宜的時(shí)間，食用蜂蜜會(huì)降低蜂蜜中有效成分的利用率。最好在飯前1小時(shí)或飯后2～3小時(shí)食用比較適宜。胃腸道疾病者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間。