懷孕的婦女可以喝蜂蜜嗎？對此有很多準媽媽們都有懷疑態度，認為懷孕后是不能喝蜂蜜水的，其實，蜂蜜是可以幫助準媽媽們排便，增進食欲，鎮靜安眠的。特別是在寒冬里，準媽媽們如果能每天喝一杯暖和的蜂蜜水，就能起到雙倍的保濕作用哦！

下面，小編就和大家分享一下懷孕后喝蜂蜜水的功效與需要注意的事項，在懷孕期間喝蜂蜜水，需要知道的三大問題：

在我們的純天然的食物中，蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需的能量元素，且在所有天然食物中含量最高的。蜂蜜富含鋅、鎂等微量元素和維生素，是益腦增智、美發護膚的元素。此外，孕婦喝蜂蜜水有以下三個好處：

好處一：促進消化。研究表明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜可以增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。

好處二：增強免疫力。蜂蜜中含有的各種酶和礦物質在協同作用下可以提高孕媽咪的免疫力。

好處三：提高睡眠質量。蜂蜜可以在一定程度上緩解神經緊張，改善準媽媽們的睡眠。因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維他命、鎂、磷、鈣等元素可調節神經系統，促進睡眠，而且，蜂蜜富含維生素b，維生素d，維生素e等等，有益于增強準媽媽們的體質。

我們的準媽媽們，如果每天早晚堅持喝一杯蜂蜜水還是非常有好處的，這是因為蜂蜜中含有鉀元素，當這種鉀元素進入人體后有排鈉的作用，可以維持準媽媽們血液中的電解質平衡，還能增強準媽媽的體質。

那么，準媽媽們應如何選擇蜂蜜呢？

孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇真正純天然且成熟的封蓋蜂蜜，不要選擇濃縮蜜、水蜜、甚至假蜂蜜等蜂蜜，成熟的封蓋蜂蜜表面上會有微小氣泡，因為它是由活性生物酶持續運動引起的，而成熟的封蓋蜂蜜之所以能改善便秘，是因為它含有活性生物酶成分，所以吃這種蜂蜜對人體最好。此外，孕婦不能吃蜂王漿。由于蜂王漿中的荷爾蒙會刺激子宮，引起子宮收縮，影響胎兒在子宮內的正常發育。

此外，準媽媽們喝的蜂蜜水應該怎么沖泡呢？

孕婦可飲用適量蜂蜜，但每天不宜超過一勺。而且蜂蜜不能用太熱的開水沖泡，否則蜂蜜就會失去維他命，使生物酶失去活性，降低原蜂蜜的營養價值。準媽媽喝蜂蜜時，要記得使用60℃左右的涼白開水來沖泡蜂蜜，不能過燙，以免損壞蜂蜜的營養價值。

對于準媽媽而言，什么時候喝蜂蜜水最佳呢？

民間有一句俗話說：朝喝鹽水，晚喝蜜湯。意思是什么呢？這里為大家分析一下這句話的意思就是，每天早晨起來的第一杯水應該是空腹喝淡鹽水，每天晚上在睡覺前再喝一杯蜂蜜水。其原因是：早晨喝淡鹽水能稀釋一下粘稠的血液，并有一點消炎作用，潤腸通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。因此，更科學的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起來喝淡鹽水。#蜂蜜水#

特別提醒一下，早上如果空腹喝喝蜂蜜水是不合適的。這是因為蜂蜜中的主要成分是糖類，其占蜂蜜總量的75%以上。其中果糖和葡萄糖的總和占蜂蜜糖分的85%~95%。如果早上第一杯水是空腹喝的蜂蜜水，那么在喝完后，體內蜂蜜中的果糖就要通過人體的新陳代謝功能來轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，從而失去了清晨第一杯水清潔體內環境的效果。

另外，有人說喝蜂蜜水的時間宜晚不宜早，這種說法也有一定的科學依據，但準媽媽喝蜂蜜水的時間，具體情況還取決于準媽媽的個人身體狀況：比如有些準媽媽大便困難，那么，早上起來早餐后，喝上一杯蜂蜜水就有助于排便。然而，小編建議準媽媽先喝白開水，十分鐘后再吃蜂蜜水，這樣更有利于蜂蜜營養價值的最大化。

當然，睡前喝一杯蜂蜜水也不適合準媽媽。這是因為喝完蜂蜜水后血糖會迅速升高，不到半夜就會被吸收，很難緩解午夜的低血糖。此外，準媽媽睡眠時細胞是處于缺水狀態，血液粘稠相對白天更高，如果此時再喝蜂蜜水會雪上加霜，不利于健康，因此，準媽媽睡前喝蜂蜜水的時間應在睡前一個小時以上喝。以上就是小編為大家分享的懷孕后還可不可以喝蜂蜜的簡要介紹。看了這些介紹，相信準媽媽們都明白了喝蜂蜜的方式方法了。