牛奶被譽(yù)為白色血液，是生活中最常見(jiàn)的乳制品之一。蜂蜜也是比較常見(jiàn)的食品，香甜好喝，那蜂蜜和牛奶能一起喝嗎?

蜂蜜和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，從成分上來(lái)看，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收。蜂蜜中則主要含有葡萄糖和果糖，還有氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都可以被人體吸收利用，可以一起喝。

經(jīng)常喝蜂蜜加牛奶還能增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，毋庸置疑對(duì)身體有一定的滋養(yǎng)作用。同時(shí)蜂蜜中的多種成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，又具有殺菌消炎的作用。牛奶則能為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的微量元素和礦物質(zhì)。

如果有些人睡眠不好，也可以在睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝一杯蜂蜜熱牛奶，對(duì)助眠有所幫助。紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素和磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，有助于舒緩情緒，進(jìn)一步使人更快入眠，并提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)熱牛奶富含的鉀、鈣等礦物質(zhì)也有鎮(zhèn)靜作用，從而幫助入眠。

另外，女性喝牛奶加蜂蜜不但有治療痛經(jīng)的作用，而且還有美容的效果，會(huì)讓你更年輕美麗！