大家都知道蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們常用的營(yíng)養(yǎng)保健品之一。而由于蜂蜜的甜食脂肪含量高，人們擔(dān)心蜂蜜兌水喝會(huì)發(fā)胖，下面就隨趣蜜蜂小編一起來看看每天喝蜂蜜水會(huì)發(fā)胖吧！
喝蜂蜜水會(huì)胖嗎
不會(huì)胖,因?yàn)榉涿凼且环N天然的保健品,它對(duì)人體有非常多的益處:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分
蜂蜜成分與白糖不同，主要是果糖和葡萄糖還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復(fù)、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會(huì)使人發(fā)胖。早在公無前成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載了蜂蜜“久服強(qiáng)志輕身，不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。
蜂蜜水怎么喝減肥
飲用的時(shí)間
蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結(jié)合自身機(jī)體的生命活動(dòng)，選擇適合飲用蜂蜜水的時(shí)間，才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水，可以有效排出人體殘留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化，從而起到減肥的作用。
沖泡的水溫
蜂蜜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)需要注意沖泡蜂蜜時(shí)，對(duì)于水溫也是有一定的要求。不能用沸水沖蜂蜜，不僅會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還會(huì)降低蜂蜜對(duì)人體帶來的積極功效，減肥的作用也就大大減小。
食用的量
適當(dāng)?shù)厥秤梅涿鬯趴梢云鸬胶芎玫臏p肥效果，特別是對(duì)于腸胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因?yàn)榉涿鬯畬儆诶c飲品，若是食用過多，會(huì)引起拉肚子的癥狀，造成人體不適，不利于人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分，食用過多還會(huì)引起人體發(fā)胖。
常喝蜂蜜水的好處
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
2、改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
4、促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
