原理：減少黑色素的沉積

色斑簡單來說就是皮膚上黑色素的沉著，最常見的原因有內分泌失調、新陳代謝緩慢、生活壓力過大、作息不規律等，而蜂蜜中富含的天然營養物質能加快肌膚的新陳代謝、促進皮膚細胞的再生、減少黑色素的沉積、增強肌膚抗菌力和活力，從而可以起到一定的淡斑作用，同時蜂蜜中含有的維生素B2、維生素B6等對皮膚的斑塊、炎癥等也有很好的消除效果。

搭配：搭配使用效果更好

蜂蜜祛斑的原理已經搞清楚了，那是不是直接用蜂蜜敷面便可以起到祛斑的效果呢？事實上單純用蜂蜜的祛斑效果極為有限，因此最好能搭配其他祛斑材料一起使用，如檸檬汁含有豐富的維生素C，維生素C可以減緩皮膚中的黑色素的沉積，搭配蜂蜜制成檸檬蜂蜜面膜便可以起到一加一大于二的效果，其他祛斑材料還有玫瑰精油、甘油、冬瓜子仁、雞蛋清等。

做法：蜂蜜水或蜂蜜面膜

蜂蜜祛斑時既可以內服也可以外用，內服比較簡單，直接做成蜂蜜水、蜂蜜檸檬水等即可。外用時一般多制成面膜來敷面，比如蜂蜜玫瑰精油面膜，制作時在面膜碗中加入適量玫瑰精油和蜂蜜調和均勻即可，又如蜂蜜檸檬面膜，先將檸檬榨汁，然后加蜂蜜及少量水調和均勻，再如蜂蜜雞蛋清面膜，制作時先將雞蛋清取出來，然后加適量的蜂蜜調和均勻即可。

用法：既可飲用也可敷面

蜂蜜祛斑的用法分內服和外用兩個方面，內服時直接飲用制成的蜂蜜水或蜂蜜檸檬水，但要注意飲用時間，一般晚上睡覺前1小時最為適宜。外用時要先用溫水將面部的灰塵清洗干凈并用洗面奶洗凈皮膚上的油脂，此時最好能夠按摩上1分鐘左右，然后用溫水清洗干凈后便可以將制作好的蜂蜜祛斑面膜均勻的涂抹在面部，敷面大約15～20分鐘后用溫水清洗干凈。

注意：避免發生皮膚過敏

首先在選擇搭配材料時要注意膚質的差異問題，比如檸檬汁的酸性比較強，有些膚質可能不適合或需要將其稀釋后使用，以免出現皮膚過敏的情況。其次要注意敷面時間的長短問題，敷面時間過短可能起不到效果，而時間過長又可能會損傷皮膚，尤其是一些刺激性比較強的材料。最后要注意使用頻率的問題，一般而言蜂蜜面膜每周做2～3次的效果是最好的。

總結：蜂蜜的祛斑效果主要表現在兩個方面，其一是內服蜂蜜能夠調理內分泌，從而可以減少因內分泌紊亂而出現的色斑，其二是蜂蜜外用有很強的抗氧化作用，對色斑可以起到一定的淡化作用。