蜂蜜是現在一個比較流行養生食品，經常喝蜂蜜對身體還是有很多的好處的，現在也有不少人用蜂蜜水來養生，擔心也有不少人用蜂蜜水來減肥，那晚上睡覺前喝蜂蜜 可以減肥是真的嗎?來看看小編給大家簡單講解一下。

喝蜂蜜水的好處

睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。

促進睡眠 蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態。

防治便秘 蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

睡前喝過量蜂蜜水的壞處

使人變胖 睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內形成脂肪而使人變胖。

加重腸胃負擔 如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

睡覺前什么時候喝蜂蜜水好

一般在晚上睡覺之前半小時~1小時之間只不適宜喝蜂蜜水的。睡覺的時候身體很容易因為水分較少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時~1小時內飲用蜂蜜水會使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。