牛奶中還有大量的營養物質，不僅可以給肌膚提供營養，還可以舒緩敏感的肌膚，用牛奶敷臉可以起到一定的消炎消腫的作用。

經常用牛奶敷臉的人，皮膚會變得光滑白皙，因為牛奶具有很好的美白保濕的效果，其營養物質非常利于肌膚吸收，不僅可以緩解肌膚干燥缺水的效果，減少暗沉，還可以使皮膚減少皺紋的出現，變得更加光滑和細膩。

牛奶的功效與作用

1.鎮靜安神

意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生后賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

4.美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

5.全面補充營養

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快愈合。

牛奶的營養價值

1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；

3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；

4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；

5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；

6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

蜂蜜面膜敷臉有很多的作用，首先它具有補充水分的作用。蜂蜜具有一定的粘稠度，能夠吸收空氣中的水分，防止皮膚水分的蒸發流失；

同時蜂蜜面膜中具有很多的營養物質，可以起到營養皮膚的作用；同時蜂蜜面膜具有黑斑，粉刺，黑頭減輕的作用，所以一些有肌膚問題的患者可以使用這些面膜試用一下。

可以利用蜂蜜做一些蜂蜜面膜，常常有美白，保濕和祛斑幾種類型的面膜，治療效果都是比較好的。在日常生活中要注意休息，早睡早起不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。

蜂蜜的營養價值

1. 蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處；

2. 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3. 食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；

4. 蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；

5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長；

6. 失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉；

7. 蜂蜜還可以潤腸通便。